General Notes

Nahrung:

Mein Ernährungsplan laut {#emotions_dlg.apple}sieht eine bestimmte Menge an Energiezufur vor, die ich über den Tag verteilt zu mir nehmen darf. Dabei ist es im Prinzip egal was ich zu mir nehme, so lange ich in meinem Limit bleibe.

Natürlich sollten gesunde Nahrungsmittel vorherschen - aber im Prinzip ist es egal.

 

Trinken:

Man sollte generel viel trinken - Ärzte empfehlen 1.5 bis 2 Liter am Tag, bevorzugt Wasser oder Tee

 

Bewegung:

Bewegung, das weiß heutzutage jeder, unterstützung die Abnahme. Der Grundumsatz des Körpers steigt - zum Einen durch die Bewegung selbst, zum Anderen durch gewonnene Muskulatur, die wiederum zusätzliche Energie benötigt.

 

 

 

Dies ist eine mit page4 erstellte kostenlose Webseite. Gestalte deine Eigene auf www.page4.com